3月の中旬頃から右膝が痛み出しました。腫れている感じで膝が曲げられない。
しばらく湿布と痛み止めを飲んで様子を見ていましたが、ひどくなってきたので4月7日整形外科へ行きました。（どうせ行くなら、もっと早くに行けばという話です。）
とりあえず水を抜いてもらってステロイドの薬を入れてもらい、
翌日から週1回のリハビリが始まりました。
お尻にも膝の内側にも筋肉がないので、膝やお尻に筋肉をつけるリハビリの開始です。
リハビリで教えてもらったトレーニングを家でやって、次の週にチェックしてもらって、さらに新しいメニューが増えます。
今日は診察とリハビリ2回目でした。
診察ではヒアルロン酸の注射をしてもらいました。
リハビリでは前回よりメニューが２個増えました。
覚書しておこうと思いましたが、毎回メニューが増えそうなので、リハビリが終了のときに覚書しようと思います。
過去のブログを探したら、2019年に左膝の痛みで通院しリハビリをしていました。
膝とお尻に筋肉をつけるトレーニング内容を覚書していましたが全く忘れていました。（覚書の意味がない😢）
筋肉が落ちないようにトレーニングを継続したいとも書いていましたが、治った瞬間から全くトレーニングをしていません。
これ以上悪化したら人工関節の手術をしなくてはいけないのではと、本気でおびえているので、今回は絶対継続！と自分に言い聞かせています。
