水耕栽培とパン作り

たまに行く旅行日記も書きたいと思います

小松菜の収穫Ⅱ

先日の日曜日に小松菜を収穫しました。

第二段です。

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今回は肉団子入りのスープに入れました。

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あと2株残っていますが、まだ小さいので収穫は当分先になりそうです。

 

大根葉が5個くらい発芽してきたので、まびいて収穫した小松菜のところに植え替えようと思っています。

小松菜の収穫

先日1本だけ大きくなっていた小松菜を収穫しました。

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10月22日の小松菜ですが白い点々が見られます。

 

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裏側はこんな感じです

 

さび病かなと思いましたが、ほとんどめだたなくなっていたのでたべることにしました。

 

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この時はもうだめかと思いましたがよく育ってくれました。

 

本当にありがとう。

 

ラーメンに使った残りのモヤシとしなちくも加えて

 

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野菜炒めです。

パン4種類

お昼ご飯とかおやつ用にパンを焼いて冷凍しています。

冷凍パンがなくなったので日曜日から水曜日までパン作りに精をだしました。

冷凍庫いっぱいになりました😋

 

日曜日

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朝食用の食パン

やっと期限切れのライ麦粉終了です。

 

月曜日

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おやつ用にミニアンパン

 

火曜日

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昼食用のくるみパン

 

水曜日

 

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ホワイトチョコ入りのスティックパン

 

成型がへたくそで何回作ってもスティックになりません😥

ブサイク!!!!!!

 

そしてこの4日間すごく天気がよかったので家中のカーテンを洗いました。

カーテンは毎年1回洗っていますが

夫の部屋のカーテンは前回いつ洗ったのか、、、

5年前か6年前かそれとももっと前????

 

 

サラダ水菜の発芽

3日の日曜日サラダ水菜を廃棄しました。

種がまだ残っていたので種まきもしました。

この季節からでも大丈夫そうな(?)サラダ水菜とサニーレタスと大根葉の種です。

 

昨日サラダ水菜の芽がでていました。

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西向きの窓側に置いていましたが昨日ワゴンに置き換えました。

 

太陽を求めて移動の旅が始まりました😄

 

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2017年11月の時の大根葉

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2018年1月の収穫時の写真

 

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この穴からは大根の部分は出ませんでした😅

サラダ水菜が、、、

サラダ水菜を22日に収穫してあと一回収穫して終わりになる予定でした。

27日に収穫しようと思ったら

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縮れたり白くなったり、、、

今日まで様子を見ましたが変わりありません。

食べられそうにありません😥

 

22日まで順調だったのに

 

何故?

 

あと1回収穫のみと思ったら水の管理を全く忘れていました。

 

からからでした。

 

ショックです。

 

そもそもこのブログをはじめたのは水耕栽培や旅行の思い出を記録しておくために始めたことになっていますが

 

水耕栽培の管理と収穫とパン作り

後はテレビとテレビとテレビとテレビと、、、昼寝

という私の生活に危惧した娘が

少しは頭を使うようにと開設してくれました。

 

おそらくこれが一番の目的です。

 

水やりを忘れてしまったことに重大さをかんじています。

 

 

 

 

 

 

 

整形外科の通院終了

左膝の痛みもなくなり曲げ伸ばしもできるようになりました。

室内用の足底板も作ってもらいました。

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私の場合左足がおそらく5mmくらい短いので左用に少し厚みを加えてもらっていました。

それを室内で2週間ほど履いて問題ないことを確認して通院が終了となりました。

 

通院は主にリハビリでしたがリハビリの先生から家でやるストレッチと筋トレとマッサージを教えていただいて正しくできているかの毎回確認をするだけでした。

 

何が良かったかというとマッサージだったような気がします。

ストレッチは伸びているなと思えますが筋トレは本当に筋肉がついてきているのかどうか、、、

 

 

そして通院終了となってから数日後

今度は右足に痛みが出てきました。

ということで教えていただいたストレッチなどは継続決定❕

 

やり方をかいておけば忘れないかもと書き留めておくことにしました。

 

 

太ももの裏側の筋肉を伸ばすストレッチ つま先を5センチくらいの板に乗せて10秒以上 ストレッチします

太ももの筋肉をつける足上げ(仰向けになって片膝を90度曲げる。反対の足を延ばしたまま10㎝上げて5秒止める。足首は直角)20回以上 

くるぶしから膝までのマッサージ  疲れてきたらテニスボールなどを使ってもよい

お尻の筋肉をつける(うつぶせに寝て片膝を90度曲げて曲げた足を上げる)

 

1日3回以上

 

文字で書くのは難しい。

 

やり方を忘れないよに書き留めるより毎日やり続ければ忘れない…

 

朝しかしていないのにしない日も…